Wat is hooggevoeligheid?

wat is hooggevoeligheid - HSP begeleider

Wat is hooggevoeligheid?

Hooggevoeligheid, oftewel HSP, komt bij 20% van de bevolking in Nederland voor. Wellicht ben je zelf hooggevoelig of heb je het idee hooggevoelig te zijn? Maar wat houdt hooggevoeligheid precies in en waar kun je het zelf aan herkennen?

 

Wanneer ben je hooggevoelig?

Iedereen is in meer of mindere mate gevoelig. Wanneer je hooggevoelig bent, ben je zeer gevoelig voor prikkels. Met name prikkels van buitenaf, vanuit je omgeving. Je neemt deze prikkels veel sterker waar dan een gemiddeld mens en je kunt hier soms behoorlijk last van hebben.

 

Hoe herken je hooggevoeligheid?

Wanneer je hooggevoelig bent, kun je te maken hebben met de volgende situaties en gevoelens.

  • Je pikt sneller signalen op vanuit je omgeving
  • Je raakt snel beïnvloedt door de stemming van anderen
  • Je raakt snel overprikkeld door harde geluiden, fel licht en sterke geuren
  • Je hebt een rijke en complexe belevingswereld
  • Je voelt je snel opgejaagd als je veel moet doen in korte tijd
  • Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel
  • Je hebt veel oog voor detail
  • Je hebt oog voor kansen en pijnpunten
  • Je hebt gevoelig voor burn-out en stress gerelateerde klachten
  • Je verliest snel het contact met jezelf

 

Is hooggevoeligheid een ziekte of stoornis?

Nee, hooggevoeligheid is geen ziekte of stoornis. Het is een karaktereigenschap die je hebt of niet.

Zie het ook niet als iets negatiefs, maar als iets wat van jou is en wat je mag omarmen. Door je hooggevoeligheid zul je meer tijd nodig hebben om informatie te verwerken.

 

Hoe ga je om met hooggevoeligheid?

Iedereen is anders en iedereen gaat ook anders met hooggevoeligheid om. Het gaat erom, kun je de signalen van je lichaam goed aanvoelen en hiermee omgaan? Wanneer je jouw hooggevoeligheid juist weet in te zetten, kun je het gebruiken als je kracht. Hiervoor is het wel belangrijk om met de volgende punten rekening te houden als je hooggevoelig bent.

  • Bouw rust momenten voor jezelf in
  • Zorg voor een rustige en harmonieuze omgeving
  • Ken je eigen grenzen en respecteer ze
  • Voorkom overprikkeling en luister goed naar je eigen behoeftes
  • Wees de baas over je eigen lichaam
  • Luister goed naar de signalen van je lichaam

 

Bewustwording is de eerste stap naar verandering en het leren omgaan met jouw hooggevoeligheid. Wil jij jouw hooggevoeligheid omarmen en als kracht inzetten? Ontdek dan mijn talent coaching waarbij we jouw talent gaan ontdekken en hoe je dit als kracht kunt inzetten in je werk. Als hooggevoelig persoon weet ik waar je nu staat en hoe moeilijk het soms kan zijn wat anderen ervan vinden of dat je jezelf meet aan anderen. Ik coach je graag hierin vanuit mijn eigen ervaring en laat je zien dat je jezelf mag zijn in al je kwetsbaarheid en authenciteit.

 

Je bent mooi zoals je bent

 

Liefs Sabrina

Geen reactie's

Geef een reactie